Las uñas son una parte fundamental de nuestras manos, no solo porque nos ayudan a realizar diversas actividades, sino también porque pueden ser un reflejo de nuestra salud. Es muy común que las uñas se quiebren y se partan, lo cual puede ser bastante molesto y poco estético. Afortunadamente, existen diversas medidas que podemos tomar para evitar que esto ocurra. En este artículo, te daremos consejos prácticos y efectivos para mantener tus uñas fuertes y saludables.
Antes de entrar en detalles sobre cómo evitar que las uñas se quiebren y se partan, es importante entender por qué sucede esto. Las uñas están compuestas por una proteína llamada queratina, que les da su dureza y resistencia. Sin embargo, diversos factores pueden afectar la salud de nuestras uñas, haciendo que se vuelvan débiles y propensas a romperse. Algunas de las causas más comunes incluyen el contacto frecuente con agua, el uso de productos químicos agresivos, la falta de nutrientes en la dieta, la mala manicura o el uso excesivo de esmaltes y geles. Ahora que sabemos esto, veamos qué podemos hacer para evitar que nuestras uñas se quiebren y se partan.
1. Mantén tus uñas hidratadas
La hidratación es clave para mantener la salud de nuestras uñas. Al igual que nuestra piel, nuestras uñas también necesitan humedad para mantenerse fuertes y flexibles. Para lograr esto, te recomendamos aplicar regularmente aceite de neem o aceite de almendras sobre tus uñas y cutículas. Estos aceites proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a prevenir la sequedad y la fragilidad.
Otra forma de mantener tus uñas hidratadas es evitando el contacto frecuente con agua. Aunque puede ser difícil evitar por completo el lavado de manos y los quehaceres domésticos, te recomendamos usar guantes de goma cuando te expongas a agua por períodos prolongados. Asimismo, es importante secar muy bien tus manos después de lavarlas para evitar que la humedad se acumule debajo de las uñas y las debilite.
2. Cuida tus cutículas
Las cutículas son la capa de piel que se encuentra en la base de las uñas. Aunque muchas personas tienden a cortarlas o empujarlas hacia atrás, esto puede ser perjudicial para la salud de las uñas. En lugar de ello, te recomendamos suavizar tus cutículas con aceite de coco o aceite de oliva y luego empujarlas suavemente hacia atrás con un palito de naranjo. Esto ayudará a que tus uñas crezcan más fuertes y evitará que se quiebren o se partan.
Asimismo, es importante evitar la tentación de morder o arrancar las cutículas, ya que esto puede dañar la matriz de la uña y debilitarla. Si tienes cutículas secas o dañadas, te recomendamos aplicar regularmente un producto específico para hidratarlas y nutrirlas.
3. Utiliza productos de cuidado adecuados
Los productos que utilizamos en nuestras uñas también pueden tener un gran impacto en su salud. Para evitar que se quiebren y se partan, te recomendamos utilizar esmaltes y fortalecedores que contengan ingredientes hidratantes como vitamina E, biotina y calcio. Estos ingredientes ayudarán a fortalecer tus uñas desde adentro y las protegerán de los daños externos.
Además, es importante elegir removedores de esmalte sin acetona, ya que el acetona puede ser extremadamente agresivo y secar nuestras uñas. Opta por productos suaves y no abrasivos que no dañen la capa protectora de la uña.
4. No abuses de las uñas como herramientas
Es muy común utilizar nuestras uñas para abrir objetos, raspar etiquetas o hacer otras tareas que podrían dañarlas. Sin embargo, este mal hábito puede ser una de las principales causas de que las uñas se quiebren y se partan. Para evitarlo, te recomendamos utilizar herramientas adecuadas para cada tarea y evitar el uso excesivo de tus uñas como herramientas.
Siempre ten a mano un abridor de latas, una pinza o una herramienta especial para abrir objetos difíciles. De esta manera, protegerás tus uñas de lesiones y las mantendrás en buen estado.
5. Mantén una dieta equilibrada
La salud de nuestras uñas también depende en gran medida de nuestra alimentación. Si quieres evitar que tus uñas se quiebren y se partan, te recomendamos incluir en tu dieta alimentos ricos en biotina, hierro, vitamina E y calcio. Algunos ejemplos de estos alimentos son las espinacas, las almendras, los huevos, los lácteos y el pescado.
Además, es importante mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua y evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden afectar negativamente la salud de nuestras uñas.
Conclusión
Mantener nuestras uñas saludables y fuertes es fundamental para evitar que se quiebren y se partan. Para lograrlo, es importante mantenerlas hidratadas, cuidar nuestras cutículas, utilizar productos de cuidado adecuados, no abusar de las uñas como herramientas y mantener una dieta equilibrada. Siguiendo estos consejos, podrás mantener tus uñas en óptimas condiciones y lucirlas con orgullo.
